ダイエットは簡単が一番体験談を掲載

私はダイエットに成功も失敗もしてきました。その中で今まで一番成功したダイエット法があります。まず体のメカニズムと向き合っての食事制限なのですが、人間の体は夜6時以降か栄養を脂肪に変えようとする細胞が活発化してきます。よく芸能人が夜6時以降何も食べないとありますが、あれはちゃんとした体のメカニズムで証明できるダイエット法だと思っています。ただこれには欠点があります。それは夜6時までには食べれば良いと...

私は30歳になるまで、身長175センチ、体重55キロとスリムな体形でした。しかし30歳で転職をし、デスクワークがメインの仕事に就いたとたん、下腹部がどんどん成長し、奥さんと同時期に妊娠したみたいになってしまいました。1年間で10キロ。そのほとんどが下腹部の脂肪で、体脂肪率も5パーセントから20パーセントまで跳ね上がってしまいました。今まで寝る直前にご飯やお菓子を食べても全く太らなかった私は、ダイエ...

まだ小さい子供が居ます。出産してから体型が見事に崩れ、体重も15kg増加しました。食事量も出産後に増加してしまって、仕事も休職しているので体を動かす機会もなく、どんどん太って行ってしまいました。コンニャクダイエットや食事制限などたくさん試しましたが、どれも長続きしませんでした。そこで、友達の紹介で補正下着に出会いました。つけた感想は、想像とは違い全然苦しくなくてびっくりしました。ただつけるのではな...

みんな大好き、ダイエット。ほんとにみんな常々ダイエットして、失敗してますよね。なにかを減らしたり絞ったりするはずが、世間にはダイエット商品が盛り沢山。これっていびつな現象に思えます。そもそもダイエットってそんなにしなきゃいけないことなんでしょうか。みなさん何をめざしているのでしょう。けっこう何となくダイエットって言ってる人多いんじゃないでしょうか。目標は数値なのか。体重?サイズ?それよりもイメージ...

ダイエットにおけるいちばんの敵は、間食です。私はそれをいやというほど学びました。 数年前、私は土日に水泳に通っていました。だいたい一時間半くらい、たまに休憩をはさみながら泳いでいました。すると、最初は体重が減り始めました。よし、と私はガッツポーズしました。このまま頑張ろう、と。 ところが、その年、下の娘が高校受験に合格して志望校に入学しました。すると、遠くに住んでいる私の姉や義母が、ブランドものの...

ライザップ監修のカップケーキを食べました。ダイエット中でしたが、ちょうど見つけたのでどんなものかなと思って試しました。糖質が半分以上カットされているチョコレートのカップケーキで、体脂肪を減らしたり、それ以上糖分があると錯覚させて、減らそうみたいな効果があったと思います。足りない感じが残って、その後も食べずに我慢しました。多分減らせたと思います。摂取カロリーは低くて済みましたが、やはりダイエット食と...

以前テレビで、人間は水さえあれば生活できるという番組を見ました。その人いわく、デトックス効果もあり体に良いということでした。そこで、私も食べない生活をしてみることにしました。私の場合はデトックスというよりは、ダイエット目的でしたが、結果はすぐに現れてきました。1週間で6キロ痩せる事ができました。体重計に乗り、その数字の変化を見ることは非常に楽しいものでした。しかし、10キロ程度ダイエットに成功した...

私は34歳専業主婦、食べるの大好き、運動嫌いの真性グータラ女です。物心ついた頃から肥満体形だった私は、思春期からありとあらゆるダイエット法を試みて来ました。勿論、成功したダイエットもあるにはあるのですが、ほとんどが失敗に終わっています。先ずは失敗の原因なんですが、大きく分けて二つあります。その1:長期間続かなかった、飽きた。その2:確かに太らなかったけど、痩せもしなかった。です。前者は特に運動系な...

1か月で2kgずつ痩せるダイエットがしたいです。現在体重66kgです。目標体重は50kgです。あと16kg落としたいので、およそ1年間計画です。ここ最近の運動量はだるくて日中は眠ってしまい、1km先のスーパーに歩いていく程度で、スポーツジムなどには行っていません。食事はどうしても炭水化物や甘いものに偏ってしまい不健康だということに反省しています。父の家系が糖尿病の家系で、私も高脂血症で通院をしてい...

注意:これからの情報は女性専用なので残念ながら男性の方は出来ないダイエット方法です。女性特有のサイクルってありますよね。そうです。月経です。月経が始まる前後には精神的にも肉体的にも変化が起きて辛い時期ですよね。私も勿論そうなのですが特にひどいのが頭痛と便秘。便秘に関しては週2回程しかありませんし、しかもうさちゃんのようなコロコロ便でスッキリ出きった感じが毎回ありません。かなりの宿便が腸に溜まってい...

「綺麗な体でいたい!」「どんな服も着こなせる体型を維持したい!」というのは多くの女性の願いでしょう。私も例に漏れず綺麗な体を手にしたいと願いダイエットを行った一人でした。しかしダイエットには一歩間違えば先の人生を左右しかねないほどの落とし穴があります。私の経験談を元にした、ダイエットを行う際の「特に注意すべき三つのこと」を書いていきましょう。・「食べない」はNG これは有名な話ですが「全く食べずに...

きっかけは通勤経路内に、新しくホットヨガスタジオがオープンしたことでした。昔からぽっちゃり体系でやせたい!とは、思っていたけれども保育士という体力仕事をしている中で、疲れた仕事帰りにヨガ…さらに疲れるだろうな…と、続けられるか効果がでるか不安を抱きながらも、オープン価格でお得なことに惹かれ入会。率直な感想は、日中に生活の中でかく汗とヨガでかく汗は全然違いました。仕事の後に行っても疲れるどころか気持...

旦那さんがネットか何かで聞いてきた杜仲茶という、中国のお茶。ドラックストアなどでパックのものが売っています。妊娠中で、幸か不幸か全くつわりが無くどんどん増えていく体重に6か月で早くも危険信号が出ていた私は、ダイエットにも健康にも良い!という旦那さんの言葉を信じ、飲み始めました。(妊婦さんにも優しいノンカフェインです。)最初は飲み慣れない味に違和感もあり、正直あまり進みませんでしたが、?良薬は口に苦...

子供の頃からぽっちゃり体系でした。ダラダラと結果の出ないダイエットをずっとしている生活の中。私が行き着いた、短期で結果が必ず出るダイエットは、痩身エステに通う事でしたもちろんお金はかかります。ほんの1〜2キロ落としたい〜と言っている(私から言わせたらすでに痩せてるじゃん…と思う)人はもったいないのでやめたほうが良いと思いますが、本気で5〜10キロ痩せたい!人生変えなきゃ!と思っている人には本当にお...

私はまだダイエットを続けているのですが、この方法は継続できると思いました。私の場合、短距離のランニングを毎日ほぼ欠かさず行っていました。まずはかるく坂道を何度も走り続けました。最初はそれだけ行っていたのですが、気づけば家にいても動きたくなって仕方ないことが多くなり、気分転換にランニングをする癖がついて、少しずつ太っていた部分が痩せて行きました。軽い運動で減ったのはあくまでも内臓脂肪だけだったので、...

私は体質的に太りやすく、足には肉がつかないのですが、お腹周りや二の腕、特に首と顔に肉がつきやすく、太ったらすぐにわかるので、何度もダイエットをしてきました。全てほぼ自己流かテレビや友人に聞いた話を参考にやってきました。初めてダイエットを始めたのが中学3年生の時です。吹奏楽部に所属していたので、部活動で運動するといっても腹筋と腹式呼吸だけです。部活が終わって家に帰る前に、親にコンビニのおにぎり2つを...

近年流行っている糖質制限ダイエット。糖質になるものをカットすることで簡単に痩せることが出来るため、多くの方がやったことのあるダイエット法かと思います。ただいつの時代も過激と言えるほど究極までに制限してしまうダイエッターが後を絶ちません。私もある意味そんな一人と言えるのかもしれない状態に陥りました。糖質制限ダイエットは1年間も続け、結果的に15kgも減量に成功しましたが、それに伴う弊害が出てしまいま...

結婚してから, どうも主人の体重が増加していく傾向にありました.自分自身も妊娠して, 体重制限が必要な時期になってきたので,しっかり栄養バランスのとれた, かつカロリーを控えめのダイエットレシピを作りはじめることにしました.昨日の晩ご飯をご紹介します.カレーとハンバーグ, サラダにしました.カレーに関しては, 野菜の量を増やし, 妊娠中にも必要なビタミンや葉酸を摂取出来るようにしました.ご飯は, ...