MENU

私がやったダイエット

私は体質的に太りやすく、足には肉がつかないのですが、お腹周りや二の腕、特に首と顔に肉がつきやすく、太ったらすぐにわかるので、何度もダイエットをしてきました。全てほぼ自己流かテレビや友人に聞いた話を参考にやってきました。
初めてダイエットを始めたのが中学3年生の時です。吹奏楽部に所属していたので、部活動で運動するといっても腹筋と腹式呼吸だけです。部活が終わって家に帰る前に、親にコンビニのおにぎり2つを買ってきてもらい車内で食べ終え、家に着いて出されたご飯を完食。このような生活を数ヶ所続けていたら、太りました。シートベルトをしていると、お腹の肉がベルトに乗るのが苦痛だったり、横になって寝ていると首の肉がものすごく気になりだし、ダイエットを決意しました。
まずは20分くらいの軽いランニングです。それから縄跳びを100回。家に着いたら腹筋を100回です。もちろんコンビニでのおにぎりはやめました。他に食事制限は特にしていませんでした。そんな生活を数ヶ月続けていたら、マイナス5キロに成功しました。一度痩せたら太るのが怖くなり、それからは運動は軽く続け体型維持を頑張りました。
が、しかし、高校に入学し、部活動はしていなかったので、下校帰りに友達とお茶をしたりでリバウンドしてしまい、またダイエットしての繰り返しです。

関連ページ

様々なダイエット方法と体のメカニズムを合わせた痩せ方
様々なダイエット方法と体のメカニズムを合わせた痩せ方
生まれて初めてのダイエット
生まれて初めてのダイエット
やっと巡り会えた
やっと巡り会えた
溢れかえるダイエット
溢れかえるダイエット
いちばんの敵は間食
いちばんの敵は間食
ダイエット中に食べたもの
ダイエット中に食べたもの
食べないダイエット
食べないダイエット
私の一番印象に残った失敗ダイエット
私の一番印象に残った失敗ダイエット
1か月で2kgずつ痩せるダイエットがしたい
1か月で3kgずつ痩せるダイエットがしたい
女性限定!絶対効果があるダイエット方法
女性限定!絶対効果があるダイエット方法
痩せよう!の決意の前に。ダイエットの際の三つの注意点
痩せよう!の決意の前に。ダイエットの際の三つの注意点
気持ちいい!ホットヨガダイエット
気持ちいい!ホットヨガダイエット
杜仲茶ですっきり
杜仲茶ですっきり
自分に甘い人は…
自分に甘い人は…
これなら続くと思ったダイエット経験談
これなら続くと思ったダイエット経験談
糖質制限ダイエットで気を付けた方がいいこと
糖質制限ダイエットで気を付けた方がいいこと
ダイエットレシピ実践中
ダイエットレシピ実践中