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糖質制限ダイエットで気を付けた方がいいこと

近年流行っている糖質制限ダイエット。
糖質になるものをカットすることで簡単に痩せることが出来るため、多くの方がやったことのあるダイエット法かと思います。
ただいつの時代も過激と言えるほど究極までに制限してしまうダイエッターが後を絶ちません。
私もある意味そんな一人と言えるのかもしれない状態に陥りました。
糖質制限ダイエットは1年間も続け、結果的に15kgも減量に成功しましたが、それに伴う弊害が出てしまいました。
「薄毛」です。
自分ではそれほど過激にダイエットしたつもりはなく、時々は少量ですが炭水化物も食べ、気を付けてやっていたにも関わらず気が付けば薄毛に悩まされるようになりました。
体重の変化にばかり気を取られていたからかもしれないなと自己分析しています。
体重は1ヶ月2kgまでと決めて毎日体重計に乗りながらダイエットしていましたが、少し栄養面での気遣いが欠けていたのかもしれません。
それでも肉も魚もしっかり食べ、野菜を多く摂る食生活にしていたのですが、やはり糖質が急激に少なくなったのが一番の理由でしょう。
減量にも成功した今、今度は栄養面に気を付けてさらなる食事改善を心がけています。
このまま体重は増やさないで、髪や骨にしっかり栄養が届くようにしていくつもりです。

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