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ダイエット中に食べたもの

ライザップ監修のカップケーキを食べました。ダイエット中でしたが、ちょうど見つけたのでどんなものかなと思って試しました。糖質が半分以上カットされているチョコレートのカップケーキで、体脂肪を減らしたり、それ以上糖分があると錯覚させて、減らそうみたいな効果があったと思います。足りない感じが残って、その後も食べずに我慢しました。多分減らせたと思います。摂取カロリーは低くて済みましたが、やはりダイエット食という感じがしたのは確かです。普通のものよりはコントロールされていて、摂取カロリーが半分減らされている分、少しイライラはありましたが、確かにダイエットだなと思いました。コンビニやスーパーで見つけて、一瞬で気になりました。他にも、TBCやトロピカーナなどの数mlの飲料を試しました。食物繊維や、コラーゲン、ミネラルや、ベリー系のミックスされているものなどです。スーパーフードと言われるチアシードが入った飲料なども試しています。ドラゴンフルーツとアセロラとミックスされていて、多分意識している分、便秘の予防や改善にもなっていると思います。むくみが大敵なので、ヨーグルトなども欠かせません。食物繊維は大分意識しました。ダイエットには制限が必要だと思うので、その制限の中でどう選ぶか、どう効果があるのかを多少計算しないと効果は実感できないと思いました。

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